Quelle für frische Getränke: Healthy Recipes 101
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Quelle für frische Getränke: Healthy Recipes 101
Wie viel Wasser soll man trinken?
Obwohl empfohlen wird, 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken, hängt der erforderliche Verbrauch von mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Lebensrhythmus, dem Klima und Ihrem Gesundheitszustand. Ein sportlicher Mensch muss mehr trinken als ein bewegungsarmer Mensch. Einige gefährdetere Menschen müssen besonders viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Darunter schwangere oder stillende Frauen, Menschen mit Nieren- oder Herzinsuffizienz, bei Erbrechen oder Durchfall oder bei der Einnahme von Medikamenten mit harntreibender Wirkung.
Erfrischender Moment Quelle: Medical News Today
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Erfrischender Moment Quelle: Medical News Today
Welche Botschaften sendet uns unser Körper, wenn wir gut hydriert sind?
Um festzustellen, ob Sie ausreichend getrunken haben, ist der Urin ein guter Indikator, der viel über Ihren Gesundheitszustand aussagt. Wenn letzteres abends blassgelb oder farblos ist, bedeutet das, dass Ihr Körper hydratisiert ist. Am Morgen ist es normal, dass diese Körperausscheidungen eine konzentriertere Farbe haben. Es ist auch wichtig, auf die Botschaften zu hören, die unser Körper uns sendet. Sie müssen jedoch nicht warten, bis Sie durstig sind, um Wasser zu trinken.
Wie hält man das Wasser den ganzen Tag frisch?
Wie Sie sicher verstanden haben, ist eine ausreichende Wasseraufnahme notwendig, um gesund zu sein und zu bleiben. Einziger Nachteil: Unsere Flasche erwärmt sich manchmal und wird ungenießbar, wenn wir uns längere Zeit draußen aufhalten, besonders wenn es heiß ist. Glücklicherweise gibt es einen Trick, mit dem Sie Ihre Wasserflasche oder Ihren Plastikbehälter auch ohne Kühlschrank in der Nähe frisch halten können. Wenn es sinnvoll ist, das Mineralgetränk kalt zu trinken, liegt das daran, dass der Körper es schneller aufnimmt, die Blutzirkulation beschleunigt und zusätzlich eine durstlöschende Wirkung hat. Es erfordert etwas Einfallsreichtum, die Flasche kühl zu halten, ohne tagsüber ein Kühlgerät wie eine Kühlbox oder ein anderes Gerät zu verwenden. Dazu müssen Sie sich im Voraus vorbereiten, nämlich am Vortag, indem Sie Ihre Flasche mit einem Viertel des Behälters füllen. Anschließend in den Kühlschrank stellen und über Nacht ruhen lassen. Wenn Sie aufwachen, füllen Sie den Rest des Behälters mit Wasser. Eines ist sicher: Sie werden den ganzen Tag draußen erfrischt sein, ohne dass Sie jemals eine Abkühlung benötigen. Auf diesen wenig bekannten D-System-Tipp kommen Sie nicht mehr verzichten! Magisch, oder?
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